DenGodeKur.dk E-bøger

Low FODMAP Diet erfaringer

Low FODMAP Diet er en fantastisk diæt til folk der lever med smerter og ubehag i maven og gerne vil spise på en måde som er skånsom for maven. Her har vi samlet nogle af folks erfaringer med fodmap diæten:

Vil du selv i gang med diæten kan du læse mere om low fodmap diet her.

Bemærk at du ikke er garanteret samme resultater da hver mave er unik, og der kan gå op til 8 uger før resultaterne viser sig.

 

Jeg har haft problemer med forstoppelse og luft i maven så længe jeg kan huske. Jeg troede jeg gjorde alting rigtigt. Jeg holdt mig langt væk fra mælkeprodukter og gik langt uden om ol-sukkerarter. Jeg blev nødt til at stoppe med at spise nødder fordi de gav mig problemer. Men jeg spiste stadig masser af avocado, ærter, æbler, asparges som jeg fandt ud af indeholdt mange FODMAPs. Jeg stoppede fuldstændig med at spise dem for en uge siden, og har ikke haft NOGEN som helst problemer med luft.

 

Jeg er så forbløffet over hvor godt jeg har det i maven. Jeg kan endelig holde ud at være mig selv. Jeg håber virkelig det holder, jeg var bange for jeg skulle leve i isolation resten af livet.

 

Det var allerede efter et par dage (eller 3-5) at jeg virkelig begyndte at mærke forskel. Den helt store forskel for mig var avokadoer og æbler som jeg næsten spiste dagligt.

 

Jeg har haft forskellige mavesymptomer i lang tid og har været jævnligt forbi lægen uden rigtig at finde ud af noget. Til sidst blev jeg foreslået fodmap kuren af en veninde. Jeg søgte på nettet men fandt meget modstridende og forvirrende information så til sidst købte jeg en bog og holdt mig til den. Det har været en kæmpe hjælp synes det var lidt svært i starten at vænne sig til at spise anderledes men da resultaterne begyndte at komme var det al besværet værd.

>>> Læs også: Vægttab på Low FODMAP

 

Efter et års elendighed med forfærdelige mavesmereter og inkonsinens og efter at have prøvet glutenfri laktosefri alkoholfri og koffeinfri diæter uden succes fik jeg anbefalet fodmap diæten af en mavespecialist. Diæten virkede efter 3 dage og nu har jeg det virkelig godt. Vil anbefale alle der døjer med maveproblemer at give den et forsøg

 

Jeg købte fodmap bogen til min mor og efter ca. en uge hvor hun har vidst hvad hun måtte og ikke måtte spise har hun det meget bedre og har ikke så mange episoder hvor hun pludselig styrter ud på toilettet. Hun anbefaler diæten til sine venner og er sikker på at det er det der har fået hende til at føle sig normal igen. Tak

 

Jeg er først lige gået i gang men diæten virker ret nem at følge og jeg er faktisk overrasket over hvor mange tilladte fødevarer der er da jeg tit synes nogle diæter kan være meget strikse

>>> Læs også: Low FODMAP Opskrifter

 

Indtil videre fungerer det for mig. Jeg har altid spist sundt men der bare noget mad jeg ikke kan fordøje effektivt og indtil nu har jeg ikke kunnet finde ud af hvad det var. Diæten har virkelig åbnet mine øjne for at selv sund mad kan være svært for nogle mennesker at fordøje. Nu ved jeg hvad der trigger mig så jeg kan fjerne eller mindske den mad fra min kost. Jeg har kun fulgt kuren et par uger og ser allerede store forbedringer.

Nyhedsbrev

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få dem sidste nye viden om kost og sundhed